А можно по подробнее про отслеживать и тд. Иди может есть какие то материалы про это? И не знаю как сформулировать свой вопрос, но попробую. Мне кажется, что многие мысли(негативные) возникают из - за эмоций, гнева, злости или в ситуации стресса. Собственно, мысли можно откидывать, стараться не думать, но эмоции разве подавишь, да и надо ли? Вот, что с этим делать?